Остеохондроз.

У меня был в ноябре. Ничего,кроме лежать не могла. Пошла к врачу. Сказал пройдет. Ну само и прошло. Мазала фастум гелем. А так-если бы не прошло-пошла бы на кинезитерапию. Да, курс стоит около 10-12 тысяч рублей. Но восстановит спину. Но на занятия ездить.
Короче, физкультурой надо это брать.

Лиль, у пеня последствия остеохандроза,ИМХО никому не советую запускать!
Юля права, поможет только покой в период обострения и зарядка, чем крепче мышцы, тем легче спине. Любая, можно домашняя. Если есть скайп, как утихнет могу показать рассказать, я ее из Цито привезла из Москвы. Там главное никаких резких движений поначалу и медленно ,дышать. Я делаю с сыном, уже даже научилась не нервничать)).
И по поводу греть.из тонны неврологов, мною обошедших одна мне дала бесценную штуку противоспалительную. Помогает даже мне, а у меня уже грыжи множественные + смещение  в нижрем отделе, вообще руки-ноги немеют и голова кружиться даже лежа до тошноты...
Короче лекарство копеечное, но воняет :-! .
Что надо: Бутыль димексида+пачка ортофена, вода, марля, пакет, полотенце, бинт эластичный, старая майка и простите нижнее белье ( ибо все это будет вонять), клеенка типа детской, я в аптеке купила взрослую)).
На один заход: растолочь 8 таблеток ортофена мелко ( ложками), добавить две-три ст.ложки димексида, помешать, начнет вонять, терпеть и продолжать))), добавить три ст. ложки горячей( не кипятка!) воды. Дать настояться минут 10-15. Отрезать марлю вдоль всей спины, так чтобы можно было сложить вдвое-второе и она шла вдоль всего позвоночника от макушки до копчика. Намочить марлю и хорошо отжать, приложить к спине, сверху пакет, потом полотенце, все это примотать к спине бинтом чтобы держалось , внизу заправить в белье, надеть майку. Постелить клеенку и лечь. Лежать 30-40 минут. Я обычно укладываю ребенка читаю, пою. Затем все снять, марлю прополоснуть, и на батарею, спину смыть! И так дней 7-10. Я делаж по месяцу с перерывом в неделю.
И да, самой это не намотать мне мотает муж, но чаще сын. Ему забавно и мужа не пугает все это вонюче неприятное зрелище.
Я была очень скептически настроена, но это работает!
Да

И да, Лиль, физио! Электрофарез и магнитотерапия. Все это есть в обычных поликлиниках, надо просто направление.
Физкультуру лечебную можно и в обострение, но аккуратно и легкую.
Массаж тоже хорошо, но это дорого (6-8ты за курс) и надо постоянно ( минимум раз в год- я делаю 4 раза) или смысла в нем нет.

leyanka,
Яна, спасибо за советы. Я вот только не знаю, можно ли мне это все при ГВ. Врач мне сегодня сказала, что меня и лечить то особо нечем т.к я грудью кормлю. Сказала полежать на аппликаторе Кузнецова. А я не могу, он колется.

Массаж при ГВ тоже нельзя( или только очень локальные зоны нижней части спины

в поликлиниках обычно недорогой массаж. Но это ходить надо и время .не выход. А выход это аппликаторы.Кузнецова,Ляпко. Первый недорог и наверное удобней.
На болевую зону точечно клеить квадратики перцового пластыря(вырезать из большого и брать российский) и пусть греет точки.
Пояс,бандаж.Фиксировать спину периодически.  Если что ,турмалиновый пояс греет так ...мама дорогая. Тепло-это тоже возможно пояса,пуховые платки на спину. Как раньше бабульки -меновазин и серый пуховый платок на поясницу. А они то после огородов знали как спину лечить

в майке ложись.для начала.
при ГВ аппликатор одно из спасений. У меня даже дочка на апл.Кузнецова засыпает. для меня это лучший отдых.

:D  :D ща мы её и намажем и замотаем и вылечим.Два профи

гуля,
*FRIENDS*  *partners*  :D

Девочки, спасибо. С вами и посмеяться и получить дельный совет хорошо. А вот дочку я никак не могу не носить, ну никак. Она в кроватке не сидит, плакать начинает как только подношу ее туда. Сажаю, сразу истерика, когда возвращаюсь, она зареванная, слезы градом и всхлипывает. Ужасное зрелище. А потом каждый день за сыном в дет сад хожу. Вот ее во всем обмундировании спустить надо, а потом тащить в группу на второй этаж, одевать там сына и назад по тому же маршруту. Трындец. А платком я замоталась. Я вообще сначала подумала, что у меня пиелонефрит разыгрался.

живи как живешь. когда надо носить на руках одевай пояс корсет. всё пройдет. вырастут дети тогда серьёзно исследуешься

ты правильно написала про кинезиотерапию, а у Лили возможно тоже грыжа,только обследовать спину было бы неплохо, сделать мрт... только вот курс кинезиотерапии не даст стойкого результата,боль вернется, позвоночник изношен,кинзиотерапия привела в тонус мышцы, они снизили давление на диски и боль утихла,вы бросаете заниматься,мышцы слабеют и может дать о себе знать стара грыжа,а может и вылезти новая.

Остеохондроз-это дегенеративные необратимые,к сожалению, изменения в позвоночнике, и чтобы поддерживать спину и продолжать носить детей заниматься нужно постоянно, я хожу в центр на Луначарского 1 (если честно сначала пошла с целью привести себя в порядок,чтобы второго на руках носить потом,ну жалко же в коляске трясти младенчика), там сначала нужно сходить на консультацию к какому-нибудь неврологу,он как минимум распишет вам курс занятий на тренажерах,200р одно занятие,пропишет цикл 12 занятий,кому то обязательно 3 цикла, НО(!) ходить придется постоянно,потому что мышцы всегда должны быть в тонусе,а лучше,чтобы мышечный корсет стал крепче,чем был, я с ребенкиного года не могла 5 метров пронести его,потом от 2 дней до недели спина болела, сейчас после 3 мес занятий вполне могу позволить пронести 17 кг сотенку метров и спина после этого не жалуется... так что вот вам рецептик, и вижу там тех кому полегчало,бросали на год другой,а потом возвращались с новой грыжей, и бабушек(!) которые замучались колоть себе уколы,чтобы до туалета дойти, они слава богу все-таки поняли что лучше 2-3 раза в неделю потягать железки, зато без уколов,ну и почти без боли жить и ходить(!)