Как убрать живот после родов?

Опущение, или пролапс, органов малого таза – очень распространенная женская проблема после родов.
В зависимости от степени опущения, состояния тканей и многих других критериев происходит выбор наиболее разумной тактики восстановления после родов.
Существуют базовые правила «техники безопасности» в повседневной жизни, про которые крайне важно знать, если Вы недавно стали мамой. Эти правила помогут Вам "убрать" животик. Осваивайте и доводите до автоматизма умение сократить мышцы тазового дна. Причем сжимать нужно не поверхностные сфинктеры, а глубокую и мощную основу всей промежности – мышцу, поднимающую задний проход. При ее сокращении промежность поднимается и уплощается.Когда это требуется? В обычной жизни – при подъеме тяжестей, в том числе ребенка, во время выполнения упражнений, когда напрягается живот, вообще при любых упражнениях на мышцы корпуса. Самым лучшим вариантом, конечно, будет ограничить до минимума выполнение рискованных упражнений и найти им эффективные и безопасные альтернативы, которые весьма часто используются в специализированных йога-классах. Выравнивайтесь - старайтесь убрать избыточный наклон таза, когда поясница и живот «проваливаются» вперед, включайте в работу стопы и мышцы бедер, расправляйте плечи и дышите свободно. Это все не так просто, как представляется на первый взгляд, и требует навыка. Но этот навык невероятно полезный и нужный по жизни, поэтому находите время и осваивайте его. Если держите малыша на руках, держите его по центру, симметрично и обязательно поддерживайте живот – либо бандажом, либо шарфом в подвязке или кинезиотейпами.

Не носила, кс, сам убрался

Оба раза после КС носила бандаж, не постоянно, но дома днем почти всегда носила.
Живот убрался относительно быстро, вернулся к своим размерам где-то за пару месяцев.

Большая часть ушла в роддоме, а потом заботы с ребенком и длительные пешие прогулки с коляской.
Тоже в районе 2-3 месяца

советуют да, но злоупотреблять тоже нельзя

Блин...мужу будет стыдно показываться((((

не думайте сейчас об этом.Потому,что потом этот живот отойдет на десятый план,а потом не заметите сами как он исчезнет

А вдруг не исчезнут..мужики они такие..деток хотят и красавицу-жену..

Я все для Б. заказывала на Вилдберис, там вроде таблицы размеров хорошие..лифчики все как литые подошли.

я у них всегда заказываю, потому что померить можно и вернуть что не подошло.

А я боюсь начать качать пресс. У меня раньше считай не было живота, начала качать пресс - появились красивые формы, но если прекращала - уже появлялся живот))) поэтому качать пресс - это значит не прекращая, постоянно))) Вот хочу просто, чтобы живот убрался и все)))

:D вообще никакого стыда не вижу. это естественный процесс. У мужчин же пивной живот за пару дней не убирается.
я брала бандаж в спаровской аптеке, платили 1,5 года назад около 500руб