Про постбеременную депрессию

Страницы: 1 2 След.
Про постбеременную депрессию
 
Мама-несмеяна
Новорожденный младенец кажется вам похожим на агрессивную свекровь, муж напоминает человека, пережившего лоботомию, а себя любимую вы теперь считаете неумелой и противной «толстой коровой»? Не пугайтесь, описанные ужасы – это всего лишь симптомы послеродовой депрессии, справиться с которой вполне реально. Главное – перестать себя жалеть и начать действовать!

ПОСЛЕРОДОВАЯ депрессия – это серьезное нарушение эмоциональной сферы женщины, которое может длиться от пары недель до нескольких месяцев. Основными симптомами этого состояния являются панический страх за здоровье ребенка, постоянная усталость и ощущение абсолютной беспомощности. При этом сам малыш воспринимается мамой как источник сплошных неприятностей, вызывая у нее раздражение и разочарование. Женщина уверена, что отныне и во веки веков она обречена быть молокодающим и подгузникоменяющим придатком к капризному пупсу.
Еще в IV веке до нашей эры Гиппократ писал о том, что у некоторых женщин после родов возникают психические расстройства, а в Англии времен королевы Виктории существовало такое понятие, как «послеродовое безумие», лечиться от которого следовало в сумасшедшем доме.
Тем не менее в старину подобные явления были довольно редкими. Сегодня послеродовая депрессия распространена значительно больше: по статистике, с этой проблемой сталкиваются от 10 до 15% женщин, и у каждой второй из них «заболевание» протекает в тяжелой форме. И это при том, что нам больше не нужно стирать распашонки в полынье с ледяной водой, искать кормилицу и постоянно менять подгузники. Жить и ухаживать за младенцами стало значительно легче, так в чем же причина распространения послеродовой депрессии и как можно эффективно бороться с этим недугом?
ИСТОЧНИКИ СЛЕЗ

Физиология.
Несмотря на то что прекрасная половина человечества обычно наделена тончайшей душевной организацией, ничто биологическое ей не чуждо. Эмоции молодой мамы непосредственно связаны с гормональным фоном, который – в свою очередь – в первые послеродовые недели отличается крайней нестабильностью.
Если во время беременности яичники и плацента вырабатывали большое количество эстрогена и прогестерона, то после рождения ребенка их уровень значительно снижается. На гормональные изменения накладывается хронический недосып, ни с чем не сравнимое «кормленческое» обжорство и катастрофическая нехватка времени: когда прическа – это волосы, которые успели перевязать резинкой, а парадная одежда – обыкновенная чистая футболка, трудно ощущать себя привлекательной.
Постоянный физический дискомфорт истощает новоиспеченную маму, с каждым днем усугубляя проявления депрессии.
Не оправдавшиеся ожидания.
9 месяцев женщина с умилением рассматривала обложки журналов с изображениями улыбающихся карапузов и в результате уверовала, что в животе у нее находится именно такой ребенок – вот прямо в пинетках и с погремушкой в кулачке! А что получилось в итоге? Грязные – в молочных пятнах – ползунки, раздражение на коже и абсолютная невосприимчивость к «волшебному» запаху успокаивающей пены. И это еще не все!
В первые дни жизни ребенок не смотрит в глаза матери и не идет на контакт, что воспринимается ею как черная неблагодарность и заставляет сомневаться в целесообразности принесения в жертву своего здоровья, сна, времени и т. д.
Всепоглощающая материнская любовь обошла женщину стороной, и она с горечью и стыдом ловит себя на том, что ухаживает за наследником исключительно из чувства долга.
Отпуск по уходу за карапузом, в отличие от декретного, совершенно не оправдывает своего названия. Встаешь на несколько часов раньше, чем когда-то на работу, ложишься намного позже, и никаких тебе обеденных перерывов.
В последние недели беременности роды воспринимаются как долгожданное избавление от изжоги, боли в спине и тяжести в ногах. Действительно после рождения ребенка описанные проблемы исчезают, но вместо них тут же появляются новые: жжение в области швов, неприятные ощущения в груди и прочие гадости. Женщине кажется, что теперь у нее всегда будет что-нибудь болеть, ведь если роды не положили конец мучениям, значит, способа избавиться от всего этого негатива просто не существует!
В книгах об уходе за младенцами приводится множество таблиц, описывающих режим дня, а новорожденный ведет себя так, словно он – будущий лидер анархистов. Панические настроения усугубляются наблюдением за другими родительницами, гуляющими с колясками в парке: их обсуждения планов на вечер наводят несчастную молодую маму на мысль о том, что у чужих детей, похоже, имеется встроенный таймер.
Если беременная женщина воспринималась родными и близкими как хрустальная ваза, то после родов этим драгоценным сосудом становится малыш. Нужды матери в этот период практически полностью игнорируются.
Семейная идиллия «мама, папа и малыш» на деле обернулась появлением тысячи новых поводов для конфликтов: теперь все общение с мужем сводится к обвинениям в лени и вопросам вроде «Подгузники купил?».
Эти и другие разочарования попросту лишают женщину точек опоры: чем дольше она игнорирует свои наблюдения, доверяя мнениям подруг, родственников и разнообразных форумчан из Интернета, тем больше у нее поводов для тревоги и депрессии. Для того чтобы на смену разрушенной «идеальной» концепции материнства пришли новые представления, нужно не только время, но и уверенность в ценности собственного опыта.
Завышенные требования.
Ни кошка, родившая котенка, ни тигрица, родившая тигренка, не отправляются на следующий день охотиться, чтобы обеспечить пропитанием всю свою стаю, а занимаются исключительно собой и детенышами. Увы, природа и эволюция не были готовы к тому, что новоиспеченная мама сразу же после выписки из роддома захочет влезть в «добеременный» офисный костюм и вступить в деловую переписку. Дело в том, что по современным меркам женщина, полностью погрузившаяся в заботы о малыше, не может считаться успешной: чтобы снискать всеобщее уважение, она должна разрываться между домом и работой, передавая кулек с ребенком, как эстафетную палочку, то мужу, то няне, то бабушке. Когда все, начиная от внешнего вида и заканчивая внутренними устремлениями, противоречит образу «бизнес-леди», молодая мама начинает бояться, что в конце концов она превратится в «клушу».
В ПОИСКАХ УЛЫБКИ
В психиатрии и в психологии выделяют эндогенную и экзогенную депрессии.
Первый тип возникает на фоне тех или иных психических недугов (шизофрении, маниакально-депрессивного психоза и т. д.) и не зависит от внешних событий – преодолеть это заболевание без медикаментозного вмешательства практически невозможно.
Вторая разновидность связана со стрессами, вызванными неприятными или сложными жизненными ситуациями, и в данном случае прием специализированных препаратов проблему не решит. Человеку, страдающему экзогенной депрессией, необходимо поменять образ жизни, перестроить сложившиеся отношения и научиться разбираться в себе.
Принцип «здесь и теперь».
Не нужно воспринимать те трудности, которые вы испытываете в данный момент, как на-чальный этап огромной проблемы на всю жизнь: если ребенок плохо набирает вес, это не значит, что он обречен на дистрофию. Поговорите с более опытными подругами или со своей мамой, которая с удовольствием расскажет о мучавших вас «газиках», о бесконечной стирке и о других «неприятностях».
Как видите, все описанные проблемы со временем полностью утратили актуальность, а значит, ваши трудности тоже не вечные.
Принцип разумного эгоизма.
В многочисленных статьях о послеродовой депрессии одним из главных советов является призыв уделять больше времени себе любимой. Казалось бы, он выглядит парадоксально: женщина чувствует себя связанной по рукам и ногам и не имеет ни минуты свободного времени, а тут ей рекомендуют, например, сходить с подружками в кафе – да это же просто издевательство какое-то! А вот и нет! Интересы молодой мамы ни в коем случае не должны находиться в конце списка бесконечных хозяйственных дел. Будьте уверены, посещение спортзала гораздо важнее глажки: мятые рубашки мужа никак не смогут усугубить вашу депрессию, а собственный живот «в складочку» на это вполне способен!
Тайм-менеджмент.
Ведите дневник наблюдений за ребенком для того, чтобы лучше понять особенности его режима. Например, может выясниться, что на балконе он обычно спит на сорок минут меньше, чем во время прогулки в парке. Или, скажем, к вечеру наследник становится более прожорливым, чем в первой половине дня, а значит, помощью бабушки или няни удобнее пользоваться утром. Обнаружение закономерностей в поведении малыша уменьшит проявления депрессии, поскольку у женщины появится возможность снова взять под контроль свою жизнь.
Строим любовь.
Как бы красиво ни воспевали поэты материнские чувства, нельзя принимать созданные ими образы за эталон – в первые минуты после родов мало кому удается испытать «радость от появления на свет новой жизни». Женщина переживает из-за разрывов, мечтает поспать, поесть или хотя бы согреться под одеялом. Любовь к ребенку возникает постепенно, по мере изучения индивидуальных особенностей, отличающих вашего новорожденного от любого среднестатистического младенца.
Чтобы легче и быстрее гасить вспышки раздражения, не забывайте о следующих важных моментах:
Ребенок оросил вас с ног до головы во время смены подгузника не потому, что вы не дали ему засунуть кулачок в рот: детка просто еще не научился себя контролировать. И ночные слезы случаются вовсе не из-за того, что карапуз хочет окончательно испортить вам жизнь, – это всегонавсего нормальный этап его развития.
Любовь малыша к вам тоже находится в процессе формирования. Пусть пока еще вы не слышите радостных восклицаний вроде «Привет, мам!», зато он активно сучит ножками, как только вы появляетесь в его поле зрения, и затихает, когда попадает к вам на руки.
Не ревнуйте детку к бабушкам, дедушкам, медсестрам и поющей «карусельке» над кроваткой. Что бы ни говорили адепты политкорректности, предлагая отменить слова «мама» и «папа», заменив их терминами «первый родитель» и «второй родитель», в младенчестве именно мама является самым главным человеком для малыша и изменить это просто невозможно. А значит, других людей и окружающие предметы нужно воспринимать не как угрозу, а как стимулы, помогающие разностороннему развитию сына или дочки.
Когда ребенок плачет, он мучается гораздо сильнее, чем вы. Посочувствуйте ему, и это поможет вам обоим.
Все в сад!
После выписки из роддома выясняется, что ваша мама – специалист по грудному вскармливанию, свекровь – квалифицированный держатель младенцев на ручках, а подруги – профи в раннем развитии. С одной стороны, помощи много не бывает, но с другой – постоянные советы и замечания заставляют вас чувствовать себя лишней и мешают выработать собственные навыки ухода за ребенком. Чем дольше кормление, купание и переодевание остаются неавтоматизированными, тем сильнее все эти действия истощают женщину.
Поэтому с самых первых дней необходимо установить жесткое правило: только вы с мужем решаете, что, когда и как должен делать ребенок, а если родные и близкие горят желанием вам помогать, то им придется сдержать собственные инициативы и научиться выполнять ваши просьбы.
Ни одна из описанных выше рекомендаций не сможет помочь при отсутствии осознанного желания побороть депрессию. Не ждите, что в один прекрасный день ваша жизнь сама собой изменится к лучшему – единственно верный способ противостояния «депрессивному болоту» был придуман еще бароном Мюнхгаузеном: нужно просто взять себя за волосы и начать потихонечку выбираться из трясины.
ПАПА ТОЖЕ МОЛОДЕЦ
Рождение ребенка сильно влияет на отношения новоиспеченных родителей. Как правило, женщины жалуются на недостаточную физическую и моральную поддержку со стороны мужа, что само по себе является поводом для депрессии. Как же этого избежать?
Не обвиняйте и не уличайте мужа в ошибках. Даже если в ваше отсутствие он натянул на голову малыша ползунки, перепутав их с шапкой, необходимо сохранять спокойствие. Не отказывайтесь от секса. Пусть сначала придется переступать через «не могу» и «не хочу» – в процессе аппетит обязательно появится!
Дайте возможность мужу проявлять отцовские чувства так, как ему хочется, – не навязывайте свои взгляды на то, что должен и чего не должен делать отец. Если на выписку из роддома папа решил подарить сыну радиоуправляемый вертолет, возьмите себя в руки и изобразите восторг. Первые ростки отцовской любви появляются именно в мечтах о совместных играх с наследником.
Тщательно скрывайте свое недоверие к педагогическим способностям мужа. Не держит ребенка на руках вниз головой – и на том спасибо! Как ни крути, но он – такой же родитель, как и вы, и потому имеет полное право на свою собственную воспитательную концепцию.



http://www.mamaspapas.ru/health/---
Приходите на ментальную арифметику и каллиграфию. Дарю промокод на час бесплатного англ. в неделю на целый год. https://vk.com/smarty_tula
 
я не знаЮ какая там у меня была депрессия после родов - но это был ужас, я постоянно плакала на ровном месте.
код на скидку в iherb.com  CZZ894
присоединятесь к травяным шопоголикам!
 
Девчонки, о чем вы вообще??? Какая на фиг депрессия? Она, наверное, бывает только у тех, кому слишком активно помогают родственники и у кого в результате этого слишком много свободного времени! Нас с сынишкой выписали домой и на следующий же день мы остались вдвоем - муж работает шесть дней в неделю с 9ти до 20ти часов, обе бабушки тоже работают. И как-то не до депрессии было - столько всего нужно успеть: и дома порядок поддерживать, и кушать приготовить, за собой ухаживать и возвращать былую форму  да и с малышом заниматься, и гулять (лето, дышать нечем... коляску в машину, сына в автолюльку и в парк! В нашем Заречье вообще гулять негде). А вспомнить наших бабушек?! Родила в поле, дитё в дом отнесла и обратно в то же поле. Так что не выдумывайте и наслаждайтесь, тем что вы молодая красивая современная мамочка!
 
ladydeli,
Нравится вам или нет, но это очень распространенное явление, на фоне гормонов и  резкой перемены жизни. Я тоже была почти без помощи, не когда было лоботрясничать, но и меня сия участь не обошла стороной.
 
у меня не было,
а сейчас все чаще накатывает "декретная депрессия"
 
Я не буду спорить. Все мы разные. Ведь есть оптимисты и пессимисты; холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики... Я учила пять лет психологию в институте))))) Просто считаю, что многие девушки сами придумывают себе проблемы. Не все, но большинство.
 
ladydeli, а откуда такая категоричность у человека, изучавшего психологию? Депрессии, неврозы, панические атаки и прочие смежные вещи Вы также считаете "придуманными проблемами холериков и меланхоликов"?
То, что не коснулось Вас или меня (слава мирозданию) совсем не означает, что данная проблема отсутствует как класс или что она возникает только у тех, кому заняться нечем.
 
Повторюсь еще раз "не все"! Есть девушки, у которых действительно есть данная проблема и им сложно ее решить без помощи(хотя и в таких случаях часто достаточно поддержки, терпения и понимания близких). В единичных случаях уже по-настоящему нужна помощь психолога. Я лишь хочу сказать, что когда читаешь литературу в интернете про постродовую депрессию, складывается такое ощущение, что она должна быть у всех - что это скорее правило, чем исключение. Ведь депрессия (депрессивные расстройства) в психологии это что? Это заболевание, а не просто плохое настроение. Поэтому не нужно придумывать проблем там, где их нет. Надо еще во время беременности настраивать себя на то, что быть мамой это здорово, интересно и весело)))))
 
Цитата
ladydeli пишет:
Девчонки, о чем вы вообще??? Какая на фиг депрессия? Она, наверное, бывает только у тех, кому слишком активно помогают родственники и у кого в результате этого слишком много свободного времени!


ЭЭЭЭЭ... Вы думаете, что вы одна что ли такая загруженная ребенком??? У меня тоже особо помощников после родов не было. Однако слезливость и излишняя раздраженность на всех и вся вокруг присутствовали.
 
Цитата
ladydeli пишет:
Девчонки, о чем вы вообще??? Какая на фиг депрессия? Она, наверное, бывает только у тех, кому слишком активно помогают родственники и у кого в результате этого слишком много свободного времени! Нас с сынишкой выписали домой и на следующий же день мы остались вдвоем - муж работает шесть дней в неделю с 9ти до 20ти часов, обе бабушки тоже работают. И как-то не до депрессии было - столько всего нужно успеть: и дома порядок поддерживать, и кушать приготовить, за собой ухаживать и возвращать былую форму да и с малышом заниматься, и гулять (лето, дышать нечем... коляску в машину, сына в автолюльку и в парк! В нашем Заречье вообще гулять негде). А вспомнить наших бабушек?! Родила в поле, дитё в дом отнесла и обратно в то же поле. Так что не выдумывайте и наслаждайтесь, тем что вы молодая красивая современная мамочка!

+1 полностью согласна!!!

 
Цитата
ladydeli пишет:
Девчонки, о чем вы вообще??? Какая на фиг депрессия? Она, наверное, бывает только у тех, кому слишком активно помогают родственники и у кого в результате этого слишком много свободного времени!
вот у таких как раз наоборот депрессии то и не бывает. и откуда там ей взяться, если нервы спокойны?есть время, чтобы заняться собой и просто банально отдохнуть.
Цитата
ladydeli пишет:
А вспомнить наших бабушек?! Родила в поле, дитё в дом отнесла и обратно в то же поле.
сейчас жизнь другая. в поле бежать не нужно. :D
Изменено: natalia89 - 29.05.2014 14:50:48
тел. 892076308девятнадцать территориально-заречье, пролетарский
 
Да не сужу я никого:D Нервы, вы правы, мне никто не мотал и "козни не строил". Я говорю лишь о том, что не настолько это массовая проблема, как об этом говорят. Я не спорю, что маленький ребенок это не просто, даже сложно, что трудно всё успеть и при этом оставаться жизнерадостной. Но вместо того, чтобы ныть и говорить, как всё плохо, не лучше ли искать в ситуации положительные стороны. Ведь крохо, которого все так долго ждали, теперь у вас на ручках!
 
Цитата
ladydeli пишет:
Ведь крохо, которого все так долго ждали, теперь у вас на ручках!
это бесспорно так и есть! ;)
тел. 892076308девятнадцать территориально-заречье, пролетарский
 
У меня была послеродовая депрессия, но я никому не ныла. Мы тоже с малявкой вечно вдвоем, папа наш и по выходным работает. Думаю, большинство из нас свою депрессию как раз и не выставляют напоказ. Сейчас не хочу никого обидеть, но мои подруги, у кого есть помощники, ноют в разы больше меня. Лично для меня самый печальный момент в том, что выхожу я в люди раз в 3-4 месяца. Вот это единственное, чего хочется и не хватает)
8910552один375
 
Я здесь с вами полностью согласна. У меня сестра тоже вечно ноет, как она устала и как ей тяжело. Дочке 1,4 и у нее очень часто бывает наша мама(она живет просто недалеко от нее). То есть помощи хватает.  Значит многое зависит от нашего отношения к жизни?
 
Цитата
Irinchuk пишет:
Думаю, большинство из нас свою депрессию как раз и не выставляют напоказ.
вот и я о том же!
тел. 892076308девятнадцать территориально-заречье, пролетарский
 
А общения мне тоже очень не хватает. Хотя и с друзьями каждую неделю собираемся, и с сынишкой пару раз в неделю куда-нить ездим. Просто еще зима эта бесконечная... Щас будет тепло - будет проще. Иринчик, у вас сколько дитёнку?
 
Цитата
ladydeli пишет:
Значит многое зависит от нашего отношения к жизни?
Да скорее всего так и есть. Вот ты знаешь, что тебе не от кого ждать помощи и не ноешь. Но это ж не значит, что депрессии у тебя нет и прям все замечательно и легко в жизни.
Детенку 1,9)
Изменено: Irinchuk - 21.03.2013 18:43:32
8910552один375
 
Вы уже большие))) нам 10 месяцев, т.ч.может депрессия еще и начнется:D да в жизни хватает проблем, просто стараюсь относиться к ним проще и наслаждаться тем, что есть.
 
Цитата
Иллена пишет:
у меня не было,
а сейчас все чаще накатывает "декретная депрессия"
+1
 
Цитата
Annushka пишет:
Цитата
ladydeli пишет:

Девчонки, о чем вы вообще??? Какая на фиг депрессия? Она, наверное, бывает только у тех, кому слишком активно помогают родственники и у кого в результате этого слишком много свободного времени!





ЭЭЭЭЭ... Вы думаете, что вы одна что ли такая загруженная ребенком??? У меня тоже особо помощников после родов не было. Однако слезливость и излишняя раздраженность на всех и вся вокруг присутствовали.


Да...я согласна. Я ревела от того что я одна и помочь вот некому, что невысыпаюсь, секса нет, живот, какашки....но маникюр, педикюр, эпиляция вне зависимости от того, что творится дома и сколько бы дел я не перелопатила должна быть обязательна!! Все должно быть распланировано! Когда есть режим, то все намного легче!! Я тоже одна, и муж работает, и бабушки тоже!! Но то, что женщина должна следить за собой-это обязательно!!! Мужчина как бы вас не любил и сколько бы вы не прожили вместе должен видеть вас опрятную!!! А эти небольшие "походы" (в салон, к мастеру) поднимают самооценку, помогают отвлечься от быта. Мужьям рано или поздно надоедают халаты, пальма на голове и волосатые ноги!! Проверено уже не раз!!
Изменено: Anna E - 21.03.2013 19:22:10
 
Anna, полностью вас поддерживаю! Мужчины любят глазами, хотим мы этого или нет.  Да, и согласитесь, когда хорошо выглядишь, и мир вокруг играет более яркими красками. Так что депрессия депрессией, а уход за собой по расписанию ;)  Да и какое чувство гордости должен испытывать муж - и ребеночек умница и жена красавица)))) Так что, девчонки, держим оборону!!!
 
Цитата
ladydeli пишет:
Anna, полностью вас поддерживаю! Мужчины любят глазами, хотим мы этого или нет.  Да, и согласитесь, когда хорошо выглядишь, и мир вокруг играет более яркими красками. Так что депрессия депрессией, а уход за собой по расписанию    Да и какое чувство гордости должен испытывать муж - и ребеночек умница и жена красавица)))) Так что, девчонки, держим оборону!!!


Да, да. да!!!!
 
Может, если рожу второго, то  и будет депрессия. А вот с первым и единственным ребенком никакой депрессии не было. Одно удовольствие. Вспоминаю со слезами на глазах, как он был крошкой и как заботилась о нем. Никто на свете не нужен был. И помощь не нужна: моя мама работает, а свекровь со своей помощью на фиг не нужна, у меня бы от ее присутствия как раз депрессия и началась бы  :D  А какая помощь? Раз в день приготовить ужин? Это не трудно. Памперсы существуют, стирки великой нет, да и машинка-стиралка под рукой. Не припоминаю, чтобы я прям валилась от усталости и не успевала что-то. Сыну не было и полугода, я писала дипломную работу, а он рядом на диване лежал.
Это может у тех депрессия после родов, кто до беременности из ночных клубов не вылезал, а с рождением малыша жизнь кардинально изменилась. У меня-то шибко и не поменялась - я всегда преимущественно домоседкой была и забота о малыша была и есть только в радость.
Изменено: Кнопка)) - 23.03.2013 16:02:13
 
Не знаю. конечно про ночные клубы.....не согласна. По клубам особо никогда ходить не любила, дом и семья были всегда на первом месте, но все же она случалась!! У меня ребенок перепутал день с ночью и 2 мес не спал!! Не знаю, когда спишь 2 часа в сутки и так 2 мес! Вот от чего депресия!
Страницы: 1 2 След.
Читают тему



14790 пользователей<br>
на сайте за всё время

14790 пользователей
на сайте за всё время

16180 семей посетили<br>
наши мероприятия

16180 семей посетили
наши мероприятия

1324 мамы посетили<br>
семинары и тренинги

1324 мамы посетили
семинары и тренинги

2788 паре мама + малыш <br>
 помогли наладить<br>
грудное вскармливание

2788 паре мама + малыш 
помогли наладить
грудное вскармливание

×
Вход на сайт