Женский сайт, а темы про похудение нет! Нонсенс! Нужно срочно исправлять!
Я еще пока не в худеющем лагере, но скоро туда отправлюсь) Тем более опыт у меня в этом богатый) Худеть - мое хобби)
После первых родов пришла домой 79 кг весу. Пока первый год, особо не заморачивалась, похуделось само до 75 кг. Дальше уже как-то начало хотеться постройнеть, началось изучение и апробация всех попадающихся на глаза диет: Моньтиньяка (замотаешься готовить), Протасова ( постоянного хотелось есть), Японская - ваще доверия не внушает, "воздушная", "семидневная", "чудо диета от мераи кери" - ваще лажа полная, я такие диеты могу сама в день по 5 штук сочинять, Кремлевская - замотаешься считать баллы и не ем я стока мяса, Аткинс- не ем я стока мяса, говорю же, Белковая- да я загнусь от такого количества мяса!!!, луковый суп - эт можно попробывать ( на вкус тина болотная, но эффект есть), весонаблюдатели - вынос мозга и еще много-много всего. Моя подружка соседка тоже постоянно худеющая, пробывала пить всякого рода "чудо-таблетки" типа Лида, морозника, целюлозы, слабительные чаи - все это полная хрень! Особенно ЛиДа- это ваще отрава. Даже не думайте о ней.
В общем, собрав кучу информации и попробывав всего, я пришла к собственной системе))) Кому-то покажется что это еще более "жуткая жесть", чем все что я до этого перечислила, но тем не менее - мне помогло.
Итак, первое что нужно - это мотивация. Это важно в люом деле, но в вопросах "преодоления себя " - без нее вообще никуда. Сначала она может быть не очень сильная, но когда пойдет результат - мотивациЯ очень окрепнет.
Второе - я начала вести пищевой дневник. Вначале села и записала туда свои мысли относительно веса, написала что имею и чего хочу достичь, что меня бесит в себе, а чем горжусь и т.д. Потом пару дней записывала туда все, что съедала. Посчитала калорийность. ( и офигела :D )
Третье - купила себе весы на полкило.
А тперь основное: все что я собиралсь съесть я предварительно взвешивала и считала калорийность. Записывала в дневник. В день я могла съесть 1 000калорий. Не важно чем.
Записала себе калирийность продуктов в том же дневнике. Начала смотеть ЧТО я покупаю и ЧТО я ем- если в составе был крахмал - не брала, если много жира- не брала, много сахара- тоже в топку. Еще взвешивалась каждое утро и тоже фиксировала в дневнике.
Кажется что это сложно, но на самом деле - все просто. Через неделю результат в виде минуса 2 кг...вдохновило!
Таким образов, я похудела на 10 кг чуть больще чем за месяц!. Имне это не достваляло никаких неубодств.
Меня реально не узнавали знакомые на улице))
При этом я продолжала ГВ! проблем не было.
Меня все спрашивали что за чудодейственная диета такая, но как ни странно никто не решился за мной ее повторить) Типа оч сложно) Ну..не знаю..может надо на самом деле обладать таким занудным характером как у меня, чтобы выдержать это)) Но это на самом деле просто - даже интресно становится)) Вести дневник легко, а потмо перечитывать - оч весело)) У меня до сих пор хранится)))
Последние (самые тяжелые 5 -7 кг) я скинула за 2 месяца, иногда поедая луковый суп. Вес держался в течении 6 лет т.е. до этой беременности)
Спасибо за внимание) Может мой опыт кого-нибудь натолкнет на создание собственной системы похудения)))
Удачи вам и крепкой здоровой мотивации!)))
Я еще пока не в худеющем лагере, но скоро туда отправлюсь) Тем более опыт у меня в этом богатый) Худеть - мое хобби)
После первых родов пришла домой 79 кг весу. Пока первый год, особо не заморачивалась, похуделось само до 75 кг. Дальше уже как-то начало хотеться постройнеть, началось изучение и апробация всех попадающихся на глаза диет: Моньтиньяка (замотаешься готовить), Протасова ( постоянного хотелось есть), Японская - ваще доверия не внушает, "воздушная", "семидневная", "чудо диета от мераи кери" - ваще лажа полная, я такие диеты могу сама в день по 5 штук сочинять, Кремлевская - замотаешься считать баллы и не ем я стока мяса, Аткинс- не ем я стока мяса, говорю же, Белковая- да я загнусь от такого количества мяса!!!, луковый суп - эт можно попробывать ( на вкус тина болотная, но эффект есть), весонаблюдатели - вынос мозга и еще много-много всего. Моя подружка соседка тоже постоянно худеющая, пробывала пить всякого рода "чудо-таблетки" типа Лида, морозника, целюлозы, слабительные чаи - все это полная хрень! Особенно ЛиДа- это ваще отрава. Даже не думайте о ней.
В общем, собрав кучу информации и попробывав всего, я пришла к собственной системе))) Кому-то покажется что это еще более "жуткая жесть", чем все что я до этого перечислила, но тем не менее - мне помогло.
Итак, первое что нужно - это мотивация. Это важно в люом деле, но в вопросах "преодоления себя " - без нее вообще никуда. Сначала она может быть не очень сильная, но когда пойдет результат - мотивациЯ очень окрепнет.
Второе - я начала вести пищевой дневник. Вначале села и записала туда свои мысли относительно веса, написала что имею и чего хочу достичь, что меня бесит в себе, а чем горжусь и т.д. Потом пару дней записывала туда все, что съедала. Посчитала калорийность. ( и офигела :D )
Третье - купила себе весы на полкило.
А тперь основное: все что я собиралсь съесть я предварительно взвешивала и считала калорийность. Записывала в дневник. В день я могла съесть 1 000калорий. Не важно чем.
Записала себе калирийность продуктов в том же дневнике. Начала смотеть ЧТО я покупаю и ЧТО я ем- если в составе был крахмал - не брала, если много жира- не брала, много сахара- тоже в топку. Еще взвешивалась каждое утро и тоже фиксировала в дневнике.
Кажется что это сложно, но на самом деле - все просто. Через неделю результат в виде минуса 2 кг...вдохновило!
Таким образов, я похудела на 10 кг чуть больще чем за месяц!. Имне это не достваляло никаких неубодств.
Меня реально не узнавали знакомые на улице))
При этом я продолжала ГВ! проблем не было.
Меня все спрашивали что за чудодейственная диета такая, но как ни странно никто не решился за мной ее повторить) Типа оч сложно) Ну..не знаю..может надо на самом деле обладать таким занудным характером как у меня, чтобы выдержать это)) Но это на самом деле просто - даже интресно становится)) Вести дневник легко, а потмо перечитывать - оч весело)) У меня до сих пор хранится)))
Последние (самые тяжелые 5 -7 кг) я скинула за 2 месяца, иногда поедая луковый суп. Вес держался в течении 6 лет т.е. до этой беременности)
Спасибо за внимание) Может мой опыт кого-нибудь натолкнет на создание собственной системы похудения)))
Удачи вам и крепкой здоровой мотивации!)))
С уважением, кАнАплЁва.
Рустамчик-второклассник 22.09.04
Сережка-космонавт 12.04.11
Чем больше я знаю, тем больше я понимаю. что ничего не знаю...
Мир Вашему Дому
Рустамчик-второклассник 22.09.04
Сережка-космонавт 12.04.11
Чем больше я знаю, тем больше я понимаю. что ничего не знаю...
Мир Вашему Дому
