Худеем вместе или секреты идеальной фигуры!

Худеем вместе или секреты идеальной фигуры!, диеты, советы, опыт
 
Женский сайт, а темы про похудение нет! Нонсенс! Нужно срочно исправлять!
Я еще пока не в худеющем лагере, но скоро туда отправлюсь) Тем более опыт у меня в этом богатый) Худеть - мое хобби)
После первых родов пришла домой 79 кг весу. Пока первый год, особо не заморачивалась, похуделось само до 75 кг. Дальше уже как-то начало хотеться постройнеть, началось изучение и апробация всех попадающихся на глаза диет: Моньтиньяка (замотаешься готовить), Протасова ( постоянного хотелось есть), Японская - ваще доверия не внушает, "воздушная", "семидневная", "чудо диета от мераи кери" - ваще лажа полная, я такие диеты могу сама в день по 5 штук сочинять, Кремлевская - замотаешься считать баллы и не ем я стока мяса, Аткинс- не ем я стока мяса, говорю же, Белковая- да я загнусь от такого количества мяса!!!, луковый суп  - эт можно попробывать ( на вкус тина болотная, но эффект есть), весонаблюдатели - вынос мозга и еще много-много всего. Моя подружка соседка тоже постоянно худеющая, пробывала пить всякого рода "чудо-таблетки" типа Лида, морозника, целюлозы, слабительные чаи - все это полная хрень! Особенно ЛиДа- это ваще отрава. Даже не думайте о ней.
В общем, собрав кучу информации и попробывав всего, я пришла к собственной системе))) Кому-то покажется что это еще более "жуткая жесть", чем все что я до этого перечислила, но тем не менее - мне помогло.
Итак, первое что нужно - это мотивация. Это важно в люом деле, но в вопросах "преодоления себя " - без нее вообще никуда. Сначала она может быть не очень сильная, но когда пойдет результат - мотивациЯ очень окрепнет.
Второе - я начала вести пищевой дневник. Вначале села и записала туда свои мысли относительно веса, написала что имею и чего хочу достичь, что меня бесит в себе, а чем горжусь и т.д. Потом пару дней записывала туда все, что съедала. Посчитала калорийность. ( и офигела :D )
Третье - купила себе весы на полкило.
А тперь основное: все что я собиралсь съесть я предварительно взвешивала и считала калорийность. Записывала в дневник. В день я могла съесть 1 000калорий. Не важно чем.
Записала себе калирийность продуктов в том же дневнике. Начала смотеть ЧТО я покупаю и ЧТО я ем- если в составе был крахмал - не брала, если много жира- не брала, много сахара- тоже в топку. Еще взвешивалась каждое утро и тоже фиксировала в дневнике.
Кажется что это сложно, но на самом деле - все просто. Через неделю результат в виде минуса 2 кг...вдохновило!
Таким образов, я похудела на 10 кг чуть больще чем за месяц!. Имне это не достваляло никаких неубодств.
Меня реально не узнавали знакомые на улице))
При этом я продолжала ГВ! проблем не было.
Меня все спрашивали что за чудодейственная диета такая, но как ни странно никто не решился за мной ее повторить) Типа оч сложно) Ну..не знаю..может надо на самом деле обладать таким занудным характером как у меня, чтобы выдержать это)) Но это на самом деле просто - даже интресно становится)) Вести дневник легко, а потмо перечитывать - оч весело)) У меня до сих пор хранится)))
Последние (самые тяжелые 5 -7 кг) я скинула за 2 месяца, иногда поедая луковый суп. Вес держался в течении 6 лет т.е. до этой беременности)
Спасибо за внимание) Может мой опыт кого-нибудь натолкнет на создание собственной системы похудения)))
Удачи вам и крепкой здоровой мотивации!)))
С уважением, кАнАплЁва.


Рустамчик-второклассник 22.09.04
Сережка-космонавт 12.04.11

Чем больше я знаю, тем  больше я понимаю. что ничего не знаю...

Мир Вашему Дому
Страницы: Пред. 1 ... 41 42 43 44 45
Ответы
 
"В лесах Индии растет растение калир-канда, называемое на местном наречии "обмани желудок". Съев 1-2 листочка его, человек чувствует сытость на протяжении целой недели!"
Во что надо для похудения!!!! Кто поедет в Индию?  :D
 
Цитата
Кнопка)) пишет:
"В лесах Индии растет растение калир-канда, называемое на местном наречии "обмани желудок". Съев 1-2 листочка его, человек чувствует сытость на протяжении целой недели!"

Во что надо для похудения!!!! Кто поедет в Индию?  
Давайте организуем СП  :D
Отвечу на Ваши вопросы о чае и кофе.
 
Лилия, ох, понимаю вас. Сама прошлое лето носила на себе эти ненавистные 10 кг. Даже одежду не покупала, не могла на такую жирную себя смотреть. Но ничего, похудеете! У вас само уходит или придётся прилагать усилия?
 
Ladybug,
В прошлый раз само ушло,а сейчас не знаю,все-таки 3 года прошло. В прошлый раз тоже не приятно на себя смотреть было,будто в зеркале не я,а на улице знакомые,кто не видел мое превращение,не узнают меня даже,так стыдно(((( они то после беременности будто и не рожали,а я.... даже фотографироваться с детьми не хочется,плохие фото получаются,не нравлюсь себе на них,но для памяти все-равно фотографируюсь,какая есть.
Изменено: Лилия - 08.07.2016 18:07:15
 
:/268:
 
Всегда была пышкой. Жесткие диеты и не еда после 18 - противопоказаны (проблемы с жкт). Стала ходить в зал. Нравятся тренажеры, шейпинг и аэробика - терпеть не могу. Занимаюсь час-час-пятнадцать, три раза в неделю. Примерно так: 20 минут дорожка, потом минут 35-40 силовые - примерно по 4 подхода, по 8-10 раз каждый, заканчиваю либо снова дорожка (люблю я это дело), либо вело. В дни, когда не хожу в зал, каждое утро 40 мнут интенсивная ходьба, каждый вечер упражнения для хондроза (врач подобрал комплекс). Не объедаюсь, но покушать люблю.
 
Я на отдыхе даже держусь.
Много двигаюсь, плаваю, ем сплошной белок и овощи, траву в большом количестве.
Вкусняшек тут дофигища, но держусь.
На пляже ещё такие телеса ходят, бррр... аппетит сразу пропадает. Зато в столовой эти телеса набирают полных несколько тарелок углеводов, я смотрю и поражаюсь просто. Ведь полно мяса, рыбы, курицы тушёной и пару котлеток...
 
Цитата
Linasik написал:
Всегда была пышкой. Жесткие диеты и не еда после 18 - противопоказаны (проблемы с жкт). Стала ходить в зал. Нравятся тренажеры, шейпинг и аэробика - терпеть не могу. Занимаюсь час-час-пятнадцать, три раза в неделю. Примерно так: 20 минут дорожка, потом минут 35-40 силовые - примерно по 4 подхода, по 8-10 раз каждый, заканчиваю либо снова дорожка (люблю я это дело), либо вело. В дни, когда не хожу в зал, каждое утро 40 мнут интенсивная ходьба, каждый вечер упражнения для хондроза (врач подобрал комплекс). Не объедаюсь, но покушать люблю.
Это очень хорошая нагрузка. Результат не заставит себя ждать. Вообще говорят, что очень полезно после силовых еще добивать дорожкой)
 
Как говорится все познается в сравнении и все мы люди разные и подход должен быть разнообразным. Кроме диет и нужно обязательно и развивается и физически одно питание не решат вопрос похудения. Уже примерно месяца три записалась на занятия йогой, хотя, не такой я человек, который бежит с радостью на тренировку. Но понятия что занятия приносят пользу здоровью, и сила воли делают своё дело. Йога - это не просто занятия, йога - это смысл стиль жизни!
Изменено: АннаДудес - 19.06.2019 08:34:21
 
А мне очень понравился эффект от LPG процедуры (делала на аппарате Vortex), 6500 р за 10 процедур, тело стало такое плотное, подтянутое, минус 2 - 2, 5 см на талии, бедрах  и попе. Но надо подкреплять все это ПП и умеренной физ нагрузкой.  
 
LPG не делала, но массаж мне не зашел антицеллюлитный, никакого эффекта. даже с горчицей сухой обертывание и то лучше сработало. так что я на обертывания
 
я тоже всегда говорила, что не нужно вестись на это, только зря деньги выкидывать. пока еще не встречала вживую ни одного человека, которому бы помогли эти LPG массажи. самое легкое из всех процедур, которые я пробовала, это обертывания. все!
 
некоторым хочется верить в чудо) если могут себе позволить тратиться, то пусть, это их дело))
 
но пока кто-то будет в эту чушь верить, продавцы на нас будут наживаться. им фиолетово, похудеют или нет.
понимаю, что меня это никак не касается, но все равно хочется справедливости.
но ладно. а обертывания вы на полном серьезе с горчицей делаете?
 
Сами пробовали, чтобы так категорично заявлять?
Уверена, что нет.
 
нет, конечно)) это я так, утрирую. основа на глине, красный перец еще добавляю, водоросли, мед... а вы?
 
А я и так стройная и красивая )
И могу позволить себе тратиться ))
 
ааа, понятно! я нет, только покупными пользуюсь, сама не делаю. беру ресерч лабораторис
Страницы: Пред. 1 ... 41 42 43 44 45
Читают тему



14790 пользователей<br>
на сайте за всё время

14790 пользователей
на сайте за всё время

16180 семей посетили<br>
наши мероприятия

16180 семей посетили
наши мероприятия

1324 мамы посетили<br>
семинары и тренинги

1324 мамы посетили
семинары и тренинги

2788 паре мама + малыш <br>
 помогли наладить<br>
грудное вскармливание

2788 паре мама + малыш 
помогли наладить
грудное вскармливание

×
Вход на сайт