Совместный сон. Чем он может быть полезен вам и вашему малышу

22.09.2020
Совместный сон. Чем он может быть полезен вам и вашему малышу Мало какие решения в отношении детей вызывают такую же тревогу и осуждение, как сон: где должны спать малыши и как заставить их спать всю ночь?
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Наши убеждения и решения о том, где и как спать младенцу, являются скорее отражением культуры, в которой мы живем, чем научным доказательством того, что лучше для детей. Об этом говорит антрополог Джеймс Дж. Маккенна во многих из своих 150 научных статей о детском сне. Маккенна является почетным директором Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка и автором книги о безопасном совместном сне.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Он посвятил свою карьеру пониманию того, что происходит с детьми и их родителями, когда они спят вместе или порознь.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Выводы Маккенны, подкрепленные исследованиями других антропологов за последние 30 лет, привели его к прямому конфликту с Ассоциацией педиатрии по поводу рекомендаций о том, где должны спать дети.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     «Отдельно», - говорят педиатры
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     «Вместе, но безопасно», - говорят Маккенна и его коллеги.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<h2 style="text-align: justify;">
Как детский сон стал таким противоречивым? </h2>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     На протяжении большей части человеческой истории, пишет Маккенна, родители спали рядом со своими детьми для их безопасности и защиты, а также для того, чтобы было легче кормить грудью и высыпаться самим родителям. Некоторые родители спали вместе со своими детьми на одной кровати, циновке или коврике. Другие помещали своих детей в гамак или корзину на расстоянии вытянутой руки. Третьи помещали их рядом со взрослой кроватью в подобие коляски или кроватки. Но все они спали в пределах сенсорного диапазона своих детей.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Около 500 лет назад западные общества отличались от остального мира в отношении семейного сна, объясняет Маккенна. Исторические записи из Северной Европы показывают, что католические священники слышали исповеди от обездоленных женщин, которые заваливались на своих новорожденных, душили их в отчаянной попытке ограничить размер своей семьи. Ведь они просто не могли прокормить еще одного ребенка! Поэтому церковь распорядилась, чтобы младенцы спали в отдельной колыбели до трехлетнего возраста.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Со временем с этим декретом сошлись и другие западные тенденции: рост благосостояния и ценности независимости и индивидуализма сделали модными отдельные спальни. Кроме того, фрейдистская психология утверждала, что младенцы пострадают, если будут подвергнуты сексуальному воздействию родителей (в данном случае спать недалеко от процесса). А религиозно-психологическое мнение гласило, что детей не следует баловать, наоборот, требуется строгая дисциплина («пожалеете розги, испортите ребенка»).
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     В 1960-х годах доктор Спок рекомендовал приучать новорожденных спать в одиночестве. В 1990-х годах родители воспитывали своих детей, позволяя им «кричать», чтобы спать «самостоятельно», уже основываясь на книгах Ричарда Фербера.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Тем временем антропологи обнаружили, что все млекопитающие и приматы, а также большинство незападных обществ во всем мире спали вместе с детьми. Поэтому вполне вероятно, что эта практика имеет преимущества.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<h2 style="text-align: justify;">
Психологические преимущества совместного сна </h2>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Маккенна и его коллеги в своих трудах доказали, что родители служат своего рода биологическим «соединительным кабелем» для новорожденного ребенка. Когда родители и дети спят вместе, их частота сердечных сокращений, мозговые волны, состояние сна, уровень кислорода, температура и дыхание влияют друг на друга.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Исследование на небольшой  группе детей, которые были разделены с родителями для обучения сну в возрасте от 4 до 10 месяцев, показало, что, несмотря на то, что дети успокоились на третью ночь, их уровень кортизола (гормона стресса) оставался высоким.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Также МакКенна и его коллеги обнаружили, что когда взрослые и дети спят вместе, они легче засыпают и чаще просыпаются. На первый взгляд, это может показаться нежелательным. На самом деле в первые несколько месяцев жизни это безопаснее! Потому что это создает больше возможностей для родителей проверить своих детей, а для малышей – подстроить свое дыхание под дыхание взрослого.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Дополнительное преимущество такой картины сна – это то, что она важна для быстрого роста связей между нейронами у новорожденных.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     И взрослые, и дети спят  в целом дольше, когда они делят постель. Вероятно, это связано с тем, что родителям не нужно вставать с постели, чтобы покормить, а детям не нужно кричать, ждать помощи и потом успокаиваться. И этот более длительный ночной период сна имеет последствия для взаимодействия родителей и детей днем: хорошо отдохнувшие родители принимают лучшие решения и, что особенно важно, имеют лучшую регуляцию эмоций.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Еще важно помнить, что сокращение сна у матери повышает риск послеродовой депрессии.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Отцы, которые практикуют совместный сон со своими детьми, также получают преимущества. Исследование Lee T. Gettler, 2012 показало, что когда отцы спят рядом со своими детьми, их тестостерон падает ниже, чем у отцов которые спят отдельно. Мужчины с более низким уровнем тестостерона, как правило, более чувствительны и отзывчивы. Все это означает, совместный сон может способствовать лучшему отцовству.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Не стоит  переживать, что совместный сон сделает детей чрезмерно зависимыми. В среднем дети, которые спят с родителями, имеют тенденцию переходить к самостоятельному сну примерно на год позже, чем другие дети, но они могут быть более независимыми, самостоятельными и уверенными в своей повседневной жизни в более старшем возрасте.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<h2 style="text-align: justify;">
Современный постельный режим </h2>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Большинство родителей имеют естественную склонность спать в защитном позе рядом со своими детьми, и данные свидетельствуют о том, что количество семей практикующих совместный сон растет, хотя педиатры и не рекомендуют спать родителям и детям спать в одной постели. Именно эти запреты и создают разрыв между тем, что делают большинство родителей на самом деле, и тем, что им официально «разрешено» делать. И многие родители предпочитают не сообщать своему педиатру о том, что они практикуют совместный сон, опасаясь критики.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     После первых 6 месяцев жизни, когда физиология ребенка становится более устойчива, в принятии решения о том, где спать, могут принимать участие различные факторы, такие как семейные установки, общее благополучие семьи, темперамент ребенка или его медицинские потребности.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Например, семья может решить, что ребенок с более высоким уровнем потребностей (high need baby) может извлечь больше пользы из более длительного совместного сна. С другой стороны, родителю может потребоваться отдельное спальное место, чтобы лучше спать, а более счастливый и отдохнувший родитель — лучший родитель.
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
     Что хочется сказать в заключение. Только родители могут по-настоящему знать конкретные потребности своих детей, своей семьи. И они должны быть свободны в своем выборе, где и как спать их детям. Важно давать разностороннюю информацию о совместном сне, его организации, а не только запреты и «страшилки».
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
</p>
<p style="text-align: justify;">
      
</p>

Возврат к списку




×
Вход на сайт