Откуда берется тревога у родителей и что с ней делать

27.08.2020
Откуда берется тревога у родителей и что с ней делать

Откуда берется родительская тревога

В последнее время уровень тревоги у родителей существенно вырос. Это беспричинная тревога «на всякий» случай. С такой тревогой надо справляться.

В обычном состоянии тревога возникает при неопределенной опасности. Она бывает:

  • ситуативная
  • частная, касающаяся только определенной сферы, где ожидается проблема
  • личностная, беспричинная, которая перерастает в черту характера. Ее называют тревожностью

Причины: безопасность

Еще в 80х годах прошлого столетия школьники спокойно гуляли по городу одни и к этом относились спокойно, но теперь на такие одиночные прогулки обращают внимание не только соседи, но и правоохранительные органы. Газеты, телевидение и интернет-издания пестрят заголовками о страшных случаях, произошедших с детьми, которые остались без взрослых. Такое отношение к безопасности сильно влияет на тревожность родителей. Эта тревожность разрушает не только родителя, но и семейные отношения.

Тревожный человек находится в постоянном напряжении и с трудом расслабляется. Он более чувствителен к заболеваниям. Когда на родителях лежит огромная ответственность за жизнь, безопасность своего ребенка — расслабиться становится практически невозможно, времени на свое здоровье не остается и потому они больше других подвержены психосоматическим проблемами с:

  • давлением
  • пищеварением
  • кожей
  • дыханием
  • головокружениями
  • нарушениями сна

С такими родителями трудно общаться. Нужно понять, что негативный опыт из прошлого не позволяет им чувствовать себя в безопасности сейчас и в будущем. Для них тревога — нормальная реакция.

О чем тревожатся родители?

  1. о физической безопасности ребенка (что его украдут, убьют, несчастный случай в саду)
  2. о здоровье (вдруг он уже болеет, но это не заметно, получит осложнение от прививки, повлияет экология, пристрастится к алкоголю, наркотикам, играм)
  3. о социальной безопасности (травля, дурное влияние, плохая компания, разные ошибки поведения в социуме)

Причины: новые обстоятельства

Сейчас существует много факторов, влияющих на родительскую тревожность:

  1. Изменение отношения общества к детству в целом. Если раньше считалось, что в болезни или смерти ребенка виновна судьба, то сейчас мать виновна даже в насморке..
  2. Изменились нормы воспитания. Более того, они стали противоречивыми.
  3. Возникло «ответственное родительство», детоцентризм. Гиперопека в какой-то момент стала нормой и даже эталоном.
  4. Изменение роли женщины. Большая свобода женщины и расширение зоны ответственности стало тяжелым испытанием для многих.

Причины: информационный перегруз

Не секрет, что каждый человек переживает по разному тревожные моменты. Это зависит от типа нервной системы. Родители постоянно находятся перед выбором:

  1. Как воспитывать ребенка? Традиционно или современно?
  2. Иногда можно шлепнуть или нельзя бить ни при каких обстоятельствах?
  3. Оставить дома одного на несколько минут или ни за что?

Труднее всего, когда в семье нет общей позиции по важным вопросам.

Сегодня море доступной информации от различных экспертов по воспитанию детей. И каждый человек вполне может подтянуть свою психологическую грамотность, переоценить свой детский опыт. Но тут действует еще одна уловка. Даже если вы выбрали стратегию воспитания, реализовывать ее могут мешать устойчивые паттерны поведения, привычка действовать «как действовали мои родители».

Причины: интенсивная забота или гиперопека

Когда в семье есть родители с глубокими личными травмами, они с большой вероятностью начнут ограждать ребенка от внешнего мира, подавляя его, разрушая. Ребенок не приобретает необходимый опыт реагирования в сложных ситуациях и порою его приходится спасать из передряг.

Иногда родители настолько сильно сливаются с ребенком, что перестают ему доверять.

Забота о безопасности вроде бы сплачивает семью — все занимаются благородным делом, но ребенок пропадает, как личность, поскольку его желания и чувства не учитываются.

Никто не может гарантировать, что с вами и с вашим ребенком ничего не случится.

Тревожиться за ребенка — естественно, но без перегибов, без ограничений свобод.

Примеры конструктивной тревоги:

  1. Умеет ли ребенок вести себя правильно, если к нему на улице обращается незнакомец, а мамы рядом нет;
  2. Знает ли ребенок, где и у кого можно получить помощь в сложной ситуации;
  3. Сможет ли ребенок сказать «нет», когда это потребуется?

Если вы не уверены, как ваш ребенок справится в этих ситуациях — нужно обеспечить его безопасность и научить справляться самому.

Помочь ребенку повзрослеть

Задача взрослых — безопасно, учитывая особенности возраста и психики помочь ребенку стать самостоятельным. Рассчитать необходимую нагрузку и не делать за него, не оказывать медвежьей услуги.

Важно переходить от этапа к этапу без резких изменений, плавно и согласованно с другими членами семьи, чтобы все понимали что происходит.

А как же тревожность?

Если тревожность понижает качество жизни — нужно с ней справляться.

Есть универсальные способы уменьшения тревожности. Попробуйте их:

  1. соблюдение спокойного, неспешного режима дня,
  2. достаточный сон и полноценное питание,
  3. отсутствие эмоциональных перегрузок,
  4. предсказуемость и запланированность действий,
  5. регулярная посильная физическая нагрузка,
  6. поддержка близких,
  7. внимание к себе
  8. конструктивные действия, направленные на устранение причин тревоги.

Если самому сложно справиться с тревожностью — лучше обратиться к психологу или психотерапевту.

Фото из свободных источников


Возврат к списку




14790 пользователей<br>
на сайте за всё время

14790 пользователей
на сайте за всё время

16180 семей посетили<br>
наши мероприятия

16180 семей посетили
наши мероприятия

1324 мамы посетили<br>
семинары и тренинги

1324 мамы посетили
семинары и тренинги

2788 паре мама + малыш <br>
 помогли наладить<br>
грудное вскармливание

2788 паре мама + малыш 
помогли наладить
грудное вскармливание

×
Вход на сайт