11 недель с момента рождения близнецов понадобилось Анджелине Джоли, чтобы вернуть свою прежнюю фигуру. Вера Брежнева через два месяца после появления на свет дочки Сары снялась для журнала «Maxim» почти обнаженной. А Хайди Клум вышла на подиум через 1,5 месяца после рождения четвертого(!) ребенка.
Очень часто мы видим в журналах или по телевизору успешных и красивых мам, у которых двое или больше детей и думаем про себя: «Ну конечно же, у них другие возможности». Однако не все зависит от того, сколько денег у нас в кошельке. Красивые многодетные мамы Анджелина Джоли, Виктория Бекхэм, Деми Мур или Валерия славятся в первую очередь самодисциплиной. Да, у них есть няни и помощники по хозяйству. Но никакая няня не пойдет за них, да и за нас в спортзал или в бассейн, не съест овощной салат вместо тортика или конфет и не заставит себя отказаться от просмотра любимого фильма, для того чтобы пораньше лечь спать.
И совершенно необязательно совершать подвиги, чтобы оставаться привлекательной. Есть множество совсем несложных рецептов и правил.
Чтобы грудь осталась высокой и упругой после родов и кормления… улыбайтесь во весь рот, так чтобы сводило скулы. Делайте это упражнение не меньше 20 раз в день. Такая улыбка укрепит мышцы и ткани и не даст груди неэстетично провиснуть .
Закаливайте грудь прохладным душем и не забывайте об осанке. Для того чтобы мышцы спины, поддерживающие грудь и растущий животик, полноценно отдыхали за ночь, приобретите «умный» матрас. Он должен быть ортопедическим именно для Вас. Подбирая матрас необходимо учитывайте возраст и вес Вас и Вашего супруга. Выбирая матрас, обязательно сообщите консультанту о том, что ждете ребенка и о проблемах со спиной, если они есть.
Кроме ортопедического матраса хорошо отдохнуть поможет подушка для беременных. Ночью с её помощью Вы удобно расположитесь в постели, а днем она поддержит поясницу во время отдыха на диване или в кресле. Когда малыш родится, подушка станет незаменимым помощником во время кормления. Она поможет Вам принять более удобное положение, уменьшить напряжение в руках, а малыш будет испытывать истинное наслаждение, лежа в теплом уютном гнездышке. В качестве наглядного пособия, как пользоваться такой подушкой, посмотрите фильм «План Б» с Дженифер Лопес в главной роли.
На что обращают внимание мужчины в первую очередь, когда видят женщину? На красивое лицо, пропорциональную фигуру и стройные ноги. Чтобы и после рождения ребенка с удовольствием носить короткие юбки и ловить восхищенные мужские взгляды, во время беременности необходимо уделить своим ножкам повышенное внимание.
Откажитесь на время от 12 сантиметровых шпилек и балеток, в пользу удобных туфель с устойчивым 3-4 сантиметровым каблуком. Если у Вас сидячая работа, чаще прогуливайтесь пешком и периодически спускайтесь вниз по лестнице – это поможет снять напряжение с вен. Во время вечернего отдыха положите под ноги валик или закиньте их на спинку дивана.
Также ежедневно применяйте крем по уходу за ногами. Он поможет снять отеки, устранить симптом тяжелых ног и окажет профилактическое антиварикозное действие. Чтобы средство «работало» максимально эффективно, наносите его массирующими круговыми движениями снизу вверх: от стоп к бедрам. И забудьте на 9 месяцев про сауну и эпиляцию горячим воском. Эти простые меры помогут уменьшить отеки, избежать появления сосудистых звездочек и целлюлита.
Чтобы предотвратить появление растяжек или уменьшить их выраженность, начинайте готовить кожу к нагрузкам, уже в первые месяцы беременности. Раз в неделю используйте скраб, так Вы облегчите дыхание клеток кожи и простимулируете их обновление.
Хотя бы раз в день наносите на кожу крем или масло от растяжек. Тщательно подходите к выбору косметических продуктов в период беременности и кормления. Лучше, если это будут серии , разработанные специально для будущих мам. Они гипоаллергенны и содержат минимум консервантов. Обратите особое внимание на продукцию бренда «Наша мама». По своей эффективности в борьбе с растяжками она не имеет аналогов на российском рынке
Не стоит забывать и про лицо. Повышенная пигментация - проблема, с которой сталкиваются многие беременные. Она возникает из-за того, что в организме женщины, ожидающей ребенка, вырабатывается больше меланина, в результате чего на лице и теле могут появляться светло-коричневые пятна – хлоазма. Только не путайте их с симпатичными веснушками! Начиная с апреля и до октября, обязательно наносите увлажняющий крем с солнцезащитным фильтром. А если пигментные пятна все-таки появились, пользуйтесь специальными средствами, разработанными против хлоазмы беременных .
Как видите, все рекомендации вполне выполнимы. А еще, побольше фруктов и овощей, поменьше пирожных и колбасы. Если есть силы и время, то ходите в бассейн и на йогу для беременных. И всегда помните, что Вы не только будущая мама, но и желанная женщина.
Красивой Вам беременности!
14790 пользователей
на сайте за всё время
16180 семей посетили
наши мероприятия
1324 мамы посетили
семинары и тренинги
2788 паре мама + малыш
помогли наладить
грудное вскармливание